Upravit stránku

Jdete na masáž poprvé a nevíte, co vás čeká? Určitě se nemusíte ničeho obávat.

Před masáží

  • Těsně před masáží vám všechno vysvětlím, zeptám se vás na pár informací a ráda zodpovím vaše případné dotazy. Zkuste si také promyslet, co od masáže očekáváte?
  • Ráda vám doporučím, dle vašeho stavu, jakou masáž pro vás zvolit. Od toho se odvíjí délka a individuální přístup k masáži.
  • Pokud máte možnost, osprchujte se teplou vodou - prokrvíte tělo, uvolníte se a připravíte na masáž. Masážní oleje se tak lépe vstřebají a účinek masáže se zvýší.
  • Pokud je součástí masáž obličeje, pak se odličte.
  • Alespoň hodinu před masáží nejezte, na druhou stranu také není dobré, pokud Vám při masáži "kručí v břiše" - dejte si například ovoce nebo müsli tyčinku.
  • Odložte řetízky, prstýnky, hodinky, sepněte dlouhé vlasy.
  • Pokud máte alergie nebo trpíte přecitlivělostí na nějakou látku, prosím, o sdělení.
  • Pokud chcete, abych se více zaměřila na určitou část těla, také, prosím, o sdělení.
  • Pokud si nejste jisti, zda váš zdravotní stav umožňuje masáž, poraďte se se svým lékařem. 

Při masáži

  • Na začátku masáže se každého ptám, zda preferuje masáž jemnější či mohu přitlačit. Pokud by vám tlak během masáže nevyhovoval, nebojte se mi to sdělit.
  • Během masáže se uvolněte a pokud usnete (mikrospánek), tak je to to nejlepší, co pro sebe uděláte. V takovéto chvíli si nejvíce odpočinete. Přestanete myslet na všední starosti a úplně vypnete. 
  • S tím souvisí mluvení během masáže, na které se také často ptáte. Preferuji, když opravdu u masáže relaxujete, tedy nemluvíme. Ale samozřejmě se povídání nebráním.
  • Na masáž si s sebou nemusíte brát ručníky. Vše je k masáži připraveno.
  • Pokud Vám během masáže nevyhovuje hudba nebo se opakuje jako při předchozí masáži, prosím, o sdělení. Určitě Vám ráda pustím jinou muziku.

Po masáži

  • Po masáži je vhodné hodně pít, a to z důvodu vyplavení škodlivých látek (toxinů) z těla.  
  • Doporučuji po masáži už jen odpočívat. Pokud to není možné, svoji aktivitu dělejte šetrně vzhledem k promasírovaným svalům.
  • Vhodné je a pokud můžete, i hned se po masáži nesprchujte. Oleje a Medistik po masáži ještě dlouho působí.
  • Dva až tři dny po masáži (je to individuální, někdo i týden) můžete cítit svalstvo, na které jsme se zaměřili a bylo pořádně do hloubky promasírováno. Po zmíněných cca třech dnech, by citlivost měla odeznít a mělo by se vám ulevit.

Kdy další masáž?

  • Dle vašeho stavu vám po masáži doporučím další termín návštěvy. Poté je už na vás, jak se rozhodnete starat se o své tělo.

  • Pokud jsou vaše svaly extrémně přetížené, zatuhlé doporučuji návštěvu v krátkém intervalu (po týdnu, max. 14 dnech). Postupně se návštěvy protahují dle aktuálního stavu. I vy sami byste měli vnímat své tělo. Jakmile poznáte, že již např. třetí týden po masáži záda začínáte opět cítit, je vhodný čas na další masáž. Z praxe také vyplývá, že se svalové skupiny začínají postupně uvolňovat. Tzn. při první návštěvě uděláme kus práce na povrchových svalech, za týden se odkryjí spasmy v hlubších vrstvách atd. atd.

  • Pokud vám jakákoliv situace nedovoluje na masáž docházet v kratších intervalech, je vhodné si masáž dopřát pravidelně 1x za měsíc. I při tomto intervalu ucítíte jakou na vás má masáž vliv.

NEVHODNOST MÁSÁŽÍ

  • Máte chřipku nebo horečku, nachlazení, jiné zdravotní potíže!
  • Trpíte záněty kloubů a svalů!
  • Máte křečové žíly, záněty žil, trombóza!
  • Kožní vyrážky, plísně, vředy, velké modřiny, nádory!
  • Máte zlomeninu, trpíte osteoporózou!
  •  
Nahoru